요요 다이어트 실패의 원인 | 다이어트, 체중 감량, 건강
지속 가능한 체중 감량을 위해서는 건강에 해로운 "요요 다이어트"를 피하는 것이 필수적입니다. 요요 다이어트는 체중이 반복적으로 오르내리는 것을 말하며, 이는 다음과 같은 여러 건강상의 문제로 이어집니다.실패 원인 1 극단적인 칼로리 제한요요 다이어트는 종종 극단적인 칼로리 제한을 포함합니다. 이는 신진대사를 늦추고 굶주림 호르몬을 증가시켜 시간이 지남에 따라 체중을 되찾는 원인이 됩니다.실패 원인 2 영양실조극단적인 다이어트는 필수 영양소의 결핍으로 이어져 피로, 약화된 면역계, 머리카락 및 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.실패 원인 3 행동 변경 부족요요 다이어트는 종종 단기적인 체중 감량만 목표로 합니다. 근본적인 식습관과 라이프스타일을 바꾸지 않으면 체중이 반복적으로 되돌아옵니다.실패 원인 4 감..